ملخص كتاب أفضل من أي وقت مضى: ما تعلمته عن اكتساب العادات وتركها – من أجل النوم لوقت أطول، والكف عن تناول السكر، والإقلال من التسويف، وبناء حياة أكثر سعادة
“أفضل من أي وقت مضى: ما تعلمته عن اكتساب العادات وتركها – من أجل النوم لوقت أطول، والكف عن تناول السكر، والإقلال من التسويف، وبناء حياة أكثر سعادة” (Better Than Before: What I Learned About Making and Breaking Habits–to Sleep More, Quit Sugar, Procrastinate Less, and Generally Build a Happier Life) هو كتاب رائع من تأليف جريتشن روبين، يتناول علم وفن تكوين العادات.
يعرض كتاب أفضل من أي وقت مضى تجارب روبين الشخصية وأبحاثها العميقة في كيفية إنشاء وكسر العادات بطرق عملية ومفيدة. تقدم روبين استراتيجيات متنوعة لتحسين حياتك من خلال تحسين عاداتك اليومية، سواء كنت تسعى إلى تحسين نومك، الإقلاع عن السكر، تقليل التسويف، أو بناء حياة أكثر سعادة وإيجابية بشكل عام. يعد هذا الكتاب دليلاً شاملاً لكل من يرغب في تطوير ذاته وتحقيق تغيير إيجابي في حياته.
اترك تعليقاً