🔖احفظ للاحقاً

كيف يمكن تحديد أنماط الابتزاز العاطفي وما هي طرق المبتزين عاطفيًا؟

الابتزاز العاطفي هو تكتيك تلاعب قوي يستغل الروابط العميقة بين الأشخاص. تناولت سوزان فوروارد هذا الموضوع بعمق في كتابها “الابتزاز العاطفي: حينما يستخدم من حولك الخوف والالزام والشعور بالذنب للتلاعب بك”، حيث استعرضت أنماط المبتزين عاطفيًا وأوضحت كيف يستخدمون مختلف الأساليب لاستغلال الضعف العاطفي للآخرين.

تُصنّف فوروارد المبتزين عاطفيًا إلى عدة أنواع، لكل منها استراتيجيات مميزة:

1. المعاقب: يستخدم هذا النوع من المبتزين الوعيد بشكل مباشر: الامتثال أو تحمل العواقب. لا يخشى المعاقب من استخدام التهديدات، التي قد تكون تهديدات بالانسحاب العاطفي أو إنهاء العلاقة أو حتى الإيذاء الذاتي.
2. المعاقب الذاتي: يوجه هذا النوع من المبتزين التهديد نحو نفسه، مشيرًا إلى أن عدم الامتثال سيؤدي إلى إيذاء نفسه، مما يجبر الضحية على الامتثال لتجنب كونها سببًا في معاناة المبتز.
3. المتألم: يلمح هذا النوع أو يصرح بأنه تأذى من أفعال الضحية. لا يطلبون ما يريدون بشكل مباشر، ولكنهم يستخدمون الشعور بالذنب لجعل الضحية تعرض الحل للتخفيف من معاناتهم المزعومة.
4. المغري: يعِد هذا النوع من المبتزين بمكافأة—جزرة بدلاً من العصا—ولكن الشرط هو أن المكافأة قد لا تتحقق أبدًا. إنها دائمًا خارج المتناول، متوقفة على تصرف الضحية بما يتماشى مع رغبات المبتز.

تقول فوروارد إن تحديد هذه الأنماط هو الخطوة الأولى في مكافحة الابتزاز العاطفي. تقدم رؤى حول أنماط السلوك التي ترافق كل نوع من المبتزين:

• دورة الابتزاز العاطفي: تبدأ هذه الدورة بطلب، يليه مقاومة من الضحية، ثم ضغط من المبتز، وفي النهاية الامتثال من الضحية، مما يؤدي إلى راحة مؤقتة قبل أن تبدأ الدورة من جديد.
• عامل الخوف والالزام والشعور بالذنب (FOG): الخوف والالزام والشعور بالذنب هي الأدوات العاطفية الرئيسية التي يستخدمها كل أنواع المبتزين عاطفيًا. بتحديد اللحظات التي تكون فيها هذه المشاعر غير متناسبة أو يتم التلاعب بها، يمكن للشخص أن يبدأ في رؤية الابتزاز.
• سيناريو المبتز: غالبًا ما يستخدم المبتزون عاطفيًا عبارات وتكتيكات معينة بشكل متكرر. تقدم فوروارد أمثلة على هذه السيناريوهات، مما يساعد الضحايا على التعرف عليها والاستعداد لهذه اللحظات.

لا يقتصر الكتاب على تحديد المشكلة؛ بل يقدم حلولًا أيضًا. تنصح فوروارد بوضع حدود والتواصل بفعالية، حتى في مواجهة الابتزاز العاطفي. من خلال القيام بذلك، يمكن للضحايا أن يبدأوا في كسر الدورة واستعادة استقلاليتهم.

تشجع فوروارد الضحايا أيضًا على البحث عن الدعم. يمكن أن يكون الابتزاز العاطفي مُعزلاً، وإيجاد معالج أو مجموعة دعم أو حتى مجرد صديق يفهم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. يُجهز الكتاب القراء بالأدوات ليس فقط لتحديد الابتزاز العاطفي ولكن أيضًا لمواجهته وتفكيكه.

بإنشاء ملامح المبتزين عاطفيًا، يخدم عمل فوروارد كدليل للأفراد للتنقل عبر التضاريس العاطفية المعقدة واستعادة السيطرة على حياتهم من قبضة التلاعب. مع رؤاها، يعتبر “الابتزاز العاطفي” موردًا حاسمًا لفهم والتغلب على الإكراه الصامت الذي يهدد الرفاهية الشخصية والعلاقات.