🔖احفظ للاحقاً

ملخص كتاب أنت لست ما يخبرك به عقلك – جيفري شوارتز وريبيكا جلادر

“أنت لست ما يخبرك به عقلك” أو “You Are Not Your Brain” هو كتاب يهدف إلى إعادة تأطير فهمنا للعلاقة بين أفكارنا، مشاعرنا والذات الحقيقية. يقدم الكتاب أدوات واستراتيجيات علمية للتعامل مع الأفكار والمشاعر السلبية التي قد تعيقنا عن تحقيق أهدافنا والشعور بالسعادة والرضا.

يوضح الكتاب بشكل واضح كيف يمكن للدماغ أن يولد أفكارًا ومشاعرًا سلبية غير صحية، مما يقودنا في بعض الأحيان إلى التصرفات والقرارات التي قد لا تكون في صالحنا. من خلال فهم هذه الديناميكية، يمكننا بشكل أفضل تحديد وتغيير الأفكار والمشاعر السلبية، مما يمكننا من التحكم بشكل أكبر في حياتنا وتحقيق تحسينات ملموسة في صحتنا العقلية والعاطفية.