في كتابه “العمل العميق”، يتناول كال نيوبورت قضية هامة وهي تأثير التكنولوجيا والثقافة الحالية للانشغال على القدرة على العمل العميق. يشير نيوبورت إلى أن العصر الحالي يتميز بالتشتت المستمر والانشغالات المتعددة التي تعوق القدرة على التركيز والتفرغ للعمل العميق.
في ظل التكنولوجيا الحديثة والوسائط الاجتماعية، أصبح من الصعب تجنب الانشغال المستمر والتشتت الذهني. التنبيهات المستمرة على الهواتف الذكية، والرسائل الإلكترونية الواردة بشكل مستمر، والضغط للبقاء متصلين يسببون تشتتًا مستمرًا ويعوقون القدرة على التركيز على المهام العميقة والمركزة.
وفي الثقافة الحالية للعمل، يعتبر الانشغال والاشتغال بأكبر قدر من المهام في أقصر وقت ممكن هو النهج المثلى. ولكن نيوبورت يرفض هذا النهج ويؤكد أن الانشغال المستمر والانتقال المستمر بين المهام يقلل من الإنتاجية والفعالية العامة.
بدلاً من ذلك، يشدد نيوبورت على ضرورة رفض ثقافة الانشغال الحالية واعتماد نهج يتيح التركيز العميق والانغماس في المهام الهامة. ينصح بتحديد فترات محددة للعمل العميق دون انشغالات خارجية، وإقامة حواجز للتقنية التي تسبب التشتت، والتركيز على الجودة والتفاني في الأداء بدلاً من الكمية.
بالتأكيد، يتطلب رفض ثقافة الانشغال الحالية شجاعة وتحولًا في النهج الشخصي للعمل. يشدد نيوبورت على أن العمل العميق يتطلب تحرير الذهن من الانشغالات السطحية والانتقال إلى نوعية الانغماس في المهام العميقة.
نيوبورت يقترح بعض الاستراتيجيات العملية للتغلب على ثقافة الانشغال وتعزيز العمل العميق. واحدة من هذه الاستراتيجيات هي جدولة فترات خاصة للعمل العميق، حيث يتم تخصيص وقت محدد ومحجوز في الجدول الزمني للتفرغ للمهام العميقة دون أي انشغالات. يتم تحديد هذه الفترات بناءً على أوقات اليوم التي يكون فيها الشخص أكثر تركيزًا وقدرة على التفرغ.
بالإضافة إلى ذلك، ينصح نيوبورت بتقليل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والتكنولوجيا الرقمية. يقترح إنشاء حواجز للتقنية، مثل تعطيل إشعارات الهاتف أو تخفيف استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، لتقليل التشتت وزيادة التركيز.
علاوة على ذلك، يؤكد نيوبورت على أهمية تدريب الدماغ على الركيزة والتركيز. يشجع على ممارسة التركيز لفترات طويلة وتدريب الدماغ على التحمل والاحتفاظ بالتركيز على المهام الصعبة والمركزة.
باختصار، نيوبورت يناقش كيف أن التكنولوجيا والثقافة الحالية للانشغال قد تعيق العمل العميق، ويقترح استراتيجيات لتجاوز هذه التحديات. من خلال جدولة فترات خاصة للعمل العميق، وتقليل الاعتماد على التكنولوجيا والتواصل الاجتماعي، وتدريب الدماغ على الركيزة، يمكن للأفراد تعزيز القدرة على التركيز والانغماس في المهام العميقة وتحقيق الإنتاجية والتحسين الشخصي في العمل.