كيف تبدأ؟

الخطوة الأولى لإعادة بناء الثقة تبدأ بتغيير الطريقة التي ترى بها نفسك. المؤلف يشير إلى أن معتقداتك السلبية هي العائق الأول. هذه المعتقدات غالبًا ما تكون ناتجة عن تجارب قديمة، مثل فشل في وظيفة، تعليق سلبي من شخص مؤثر، أو حتى مقارنة نفسك بالآخرين. تخيل أن شخصًا ما نشأ في بيئة تُخبره باستمرار أنه ليس جيدًا بما يكفي. هذه الرسائل تصبح معتقدات داخلية تُضعف من ثقته بنفسه على المدى البعيد. الخطوة الأولى هنا هي التوقف عن تكرار هذه الرسائل داخليًا واستبدالها برسائل إيجابية.