📖 الجزء 9 من 13
خطة 7 أيام لتطبيق أفكار كتاب الثقة التامة بالنفس
| اليوم | التطبيق |
|---|
| اليوم الأول | اكتب أكثر 10 أفكار سلبية تكررها عن نفسك |
| اليوم الثاني | أعد صياغة كل فكرة بطريقة متزنة وواقعية |
| اليوم الثالث | نفذ مواجهة صغيرة كنت تؤجلها |
| اليوم الرابع | اكتب 20 دليلًا على أنك تجاوزت مواقف صعبة من قبل |
| اليوم الخامس | قل “لا” لشيء يستنزفك أو لا يناسبك |
| اليوم السادس | مارس عادة صغيرة تقوي احترامك لذاتك |
| اليوم السابع | راجع الأسبوع واكتب: ما الذي تغير في نظرتي لنفسي؟ |
هذه الخطة بسيطة، لكنها فعالة إذا تعاملت معها بجدية. الثقة لا تحتاج دائمًا إلى قرارات ضخمة؛ أحيانًا تحتاج إلى أفعال صغيرة متكررة.
إعلان
اترك تعليقاً