📖 الجزء 9 من 13
خطة 7 أيام لتطبيق أفكار كتاب الثقة التامة بالنفس
| اليوم | التطبيق |
|---|
| اليوم الأول | اكتب أكثر 10 أفكار سلبية تكررها عن نفسك |
| اليوم الثاني | أعد صياغة كل فكرة بطريقة متزنة وواقعية |
| اليوم الثالث | نفذ مواجهة صغيرة كنت تؤجلها |
| اليوم الرابع | اكتب 20 دليلًا على أنك تجاوزت مواقف صعبة من قبل |
| اليوم الخامس | قل “لا” لشيء يستنزفك أو لا يناسبك |
| اليوم السادس | مارس عادة صغيرة تقوي احترامك لذاتك |
| اليوم السابع | راجع الأسبوع واكتب: ما الذي تغير في نظرتي لنفسي؟ |
هذه الخطة بسيطة، لكنها فعالة إذا تعاملت معها بجدية. الثقة لا تحتاج دائمًا إلى قرارات ضخمة؛ أحيانًا تحتاج إلى أفعال صغيرة متكررة.
إعلان
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.