للأسف، العديد منا يقضون ساعات طويلة كل يوم على هواتفنا، يتصفحون الإنترنت، يتفقدون وسائل التواصل الاجتماعي، ويتابعون الأخبار والترفيه. ومع ذلك، في كتابها “كيف تقطع علاقتك بهاتفك: خطة 30 يومًا لاستعادة حياتك”، تشجع كاثرين برايس القراء على إعادة توجيه الوقت والطاقة المستخدمة في استخدام الهاتف نحو الأنشطة الإبداعية والمفيدة.
الاستفادة الكاملة من وقتنا وطاقتنا يتطلب إعادة النظر في الطريقة التي نقضي فيها وقتنا. هل نقضي وقتنا في الأنشطة التي تثري حياتنا وتمدها بالمعنى والغرض، أم نقضيه في التمرير لأعلى ولأسفل على الشاشة؟ بإعادة توجيه الوقت والطاقة نحو الأنشطة الإبداعية والمفيدة، يمكننا العيش بشكل أكثر إبداعًا وفعالية.
الأنشطة الإبداعية ليست فقط تشمل الفنون والحرف اليدوية، بل يمكن أن تشمل أيضًا الكتابة، التصوير، الطبخ، الرقص، التصميم، وغيرها من الأنشطة التي تتطلب التفكير الخلاق. بالإضافة إلى ذلك، الأنشطة المفيدة يمكن أن تشمل الرياضة، التطوع، القراءة، الدراسة، أو تعلم مهارة جديدة.
الهدف من هذه العملية يساهم في تحسين نوعية حياتنا وشعورنا بالرضا والإنجاز. كما يمكن أن يساعدنا على تطوير مهارات جديدة، تعزيز الذكاء العاطفي، وتحقيق التوازن بين العمل والحياة.
وإليك بعض الطرق التي يمكنك بها إعادة توجيه وقتك وطاقتك نحو الأنشطة الإبداعية والمفيدة:
حدد أولوياتك: ما هي الأنشطة التي تجدها مجزية ومفيدة في حياتك؟ قد تكون هذه الأنشطة ذات طابع إبداعي، مثل الرسم أو الكتابة، أو قد تكون نشاطات تعليمية أو اجتماعية.
خطط لوقتك: حاول تخصيص وقت محدد كل يوم للقيام بالأنشطة التي تحددها كأولوياتك. قد يكون هذا في الصباح الباكر، أو في فترة بعد الظهر، أو في المساء.
قلل من استخدام الهاتف: استخدم النصائح والاستراتيجيات التي تقدمها كاثرين برايس في كتابها لتقليل الوقت الذي تقضيه على هاتفك. قد تشمل هذه تحديد فترات خالية من الهاتف، أو استخدام تطبيقات لتتبع وقت الشاشة، أو تعطيل الإشعارات.
استغلال الوقت بذكاء: استغل الوقت الذي أصبح متاحًا بسبب تقليل استخدام الهاتف لتطوير نفسك وتحقيق أهدافك.
مع الزمن، ستجد أنك قادر على العيش بشكل أكثر إبداعًا وفعالية، وستكون قادرًا على الاستمتاع بالأنشطة التي تعطي حياتك معنى وغرضاً.