العوامل المؤثرة على جودة النوم:

• البيئة: يتأثر النوم بجودة بيئة النوم مثل درجة الحرارة والإضاءة والضوضاء.
• العادات اليومية: تأثير النشاط البدني والنظام الغذائي وتوقيت تناول الطعام على جودة النوم.
• الإجهاد والقلق: يمكن أن يؤدي الإجهاد والقلق إلى تأثير سلبي على النوم، ويمكن أن يسببان الأرق والنعاس المفرط.
• الحالة الصحية: تؤثر بعض الأمراض والظروف الصحية على جودة النوم، مثل الاكتئاب، القلق، ومشاكل الغدة الدرقية.