·

حرر نفسك من الخوف: كيفية التغلب على القلق

⏱ 18 دقيقة قراءة

👁 9 مشاهدة

📖 الجزء 37 من 43

تعزيز الصحة النفسية

الحفاظ على نظام صحي يساهم في تعزيز الصحة النفسية. ممارسة الرياضة بانتظام تعتبر جزءًا أساسيًا من النظام الصحي، حيث تساعد في إفراز الهرمونات التي تحسن المزاج مثل الإندورفين. التمارين الرياضية تساعد أيضًا في تقليل مستويات الكورتيزول، وهو الهرمون المرتبط بالإجهاد.

إعلان

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

khkitab B v2.42.3